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3 idées pour manger dehors sans grossir

La meilleure façon de perdre du poids est de manger des plats cuisinés à la maison. Autant il est important de manger le soir en famille et de passer un bon moment, autant il est important de sortir et de passer du temps avec vos amis et vos proches pour changer de la routine. Cependant, manger dehors surtout pour le dîner est pour certains la première cause de prise de poids. Toutefois, manger dehors peut être une expérience agréable, même pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Tout dépend du type d’aliments que vous choisissez. Découvrez dans cet article 3 idées pour manger dehors sans grossir.

Choisir les bons aliments

L’une des idées pour manger dehors sans grossir est de choisir des aliments à haute valeur nutritionnelle, comme les légumes et les fruits. Ce sont d’excellentes options, car ils sont délicieux et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux qui maintiendront votre corps en bonne santé sans avoir d’effets négatifs. 

Si vous êtes assis au bureau toute la journée, envisagez de prendre de nombreux en-cas sains au lieu de repas complets, car cela ne demande pas trop de temps ni d’énergie. De plus, c’est toujours un excellent moyen de s’assurer que vous mangez sainement sans avoir de problèmes de poids, surtout si les en-cas sont pleins de vitamines et de minéraux comme les fruits ou les légumes

En plus de vous apporter suffisamment de fibres, cela vous permettra d’obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin. Les légumes riches en fibres et les fruits peuvent également vous rassasier rapidement et vous faire sentir rassasié plus longtemps, ce qui réduit votre apport calorique global et vous permet de suivre votre régime amaigrissant.

Privilégier les aliments cuits à la vapeur et les grillades

Les aliments cuits à la vapeur et les grillades devraient être vos options préférées si vous voulez manger dehors sans grossir. Lorsque vous avez l’estomac vide ou simplement lorsque vous avez suffisamment faim pour prendre un vrai repas, les aliments grillés ou cuits à la vapeur vous sembleront aussi satisfaisants et délicieux qu’un repas contenant des glucides raffinés comme des pâtes ou du pain. 

Il s’agit d’un conseil important, en particulier pour ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement et suivent un régime pauvre en glucides ou céto. Les aliments grillés ou cuits à la vapeur vous garantissent une nourriture plus fraîche et plus savoureuse, contrairement aux aliments frits qui sont pleins de graisses trans.

Éviter de consommer les boissons gazeuses

Nous comprenons bien qu’un mojito ou même un coca light semblent inoffensifs après ou en accompagnement d’un repas. Plus vous l’évitez, mieux c’est pour votre santé et votre régime amaigrissant. La meilleure chose à faire est de s’en tenir à l’eau. L’astuce est la suivante : au moment où vous avez envie d’une boisson, prenez un verre d’eau et buvez-le. Non seulement cela fera disparaître votre envie de boire, mais cela vous aidera aussi à rester aussi hydraté que possible.

Conclusion

Manger dehors est relaxant, car vous pouvez aussi manger sainement. De nombreux restaurants proposent de délicieux plats pauvres en graisses et en cholestérol, et ces options peuvent être mises en avant sur une affiche restaurant pour attirer les clients soucieux de leur santé. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’être conscient des choix sains et de faire des choix judicieux. Comme pour toute chose, la modération et la sensibilité sont les clés de la réussite de tout régime. N’oubliez pas de ne pas vous priver des aliments que vous aimez. Tous les aliments peuvent trouver leur place dans un régime équilibré. La prochaine fois que vous prévoyez d’aller à un rendez-vous ou de sortir avec vos amis, suivez ces conseils pour être en phase avec votre programme de perte de poids et profitez de votre temps, sans culpabilité.